Al caminar, Deborah Nix, de Washington, D.C., se siente conectada con la comunidad y más segura. "Hace poco una amiga mía me vio caminando y me dijo, '¡Muchacha, qué bien que luces!'", cuenta Deborah.
Caminar también ha ayudado a Deborah y a sus vecinos a estar más saludables.
Caminando con los Institutos Nacionales de la Salud
"Hemos notado que el caminar nos ha bajado la presión arterial, nos ha ayudado a bajar de peso y que tenemos más energía".
- Deborah Nix
Deborah ayuda a organizar un grupo comunitario de caminatas como parte del Estudio de Evaluación de Salud Cardiovascular y de Necesidades de Washington, D.C. El programa es dirigido por la Dra. Tiffany Powell-Wiley, M.P.H., una investigadora de los Institutos Nacionales de la Salud.
Su propósito es ayudar a las personas a hacer un mejor seguimiento de su nutrición y del ejercicio y por último, mejorar la salud del corazón. Como parte del estudio, la Dra. Tiffany Powell-Wiley le hizo un examen físico a Deborah en el campus de los Institutos Nacionales de la Salud en Bethesda, Maryland. Evaluó sus factores de riesgo de enfermedad cardíaca como presión arterial alta, diabetes y problemas crónicos relacionados.
"Me guiaron en cada paso y me explicaron todo", dice Deborah. Participar en este programa realmente me ha abierto los ojos".
Reclutar a otros
Deborah también recluta a otros miembros de la comunidad para que participen en las investigaciones de los Institutos Nacionales de la Salud.
En los últimos seis años, más de 100 personas de la región de Washington, D.C., participaron en estudios dirigidos por el grupo de la Dra. Powell-Wiley. Muchos participantes se unieron por la cooperación de las iglesias de la zona.
"Trabajar con la Dra. Powell-Wiley ha sido una bendición", dice Deborah. "Hemos notado que el caminar nos ha bajado la presión arterial, nos ha ayudado a bajar de peso y que tenemos más energía".
Mirando al futuro
Deborah planea seguir caminando y ocupándose de su salud cuando el estudio termine.
"Trato de correr la voz lo más que puedo", dice Deborah. "Si logramos estar más sanos, podemos mejorar la salud de nuestras comunidades".
Su consejo para quienes buscan un estilo de vida más saludable es tomarse un tiempo para uno mismo.
"Como mujeres, a menudo ponemos a los demás en primer lugar y nos olvidamos de nuestras propias necesidades", añade Deborah. "Póngase a usted misma en primer lugar".
