¿Tiene curiosidad de los efectos del yoga en el bienestar físico y mental? Investigue sobre la ciencia del yoga con Yoga para la Salud, un libro electrónico descargable gratuito del Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa (NCCIH).
El yoga es una práctica antigua con beneficios modernos. Más estadounidenses que nunca practican yoga para su salud y bienestar. Con Yoga para la Salud del NCCIH, puede aprender sobre la práctica del yoga.
El yoga combina posturas físicas con técnicas de respiración y relajación o meditación, que según las investigaciones pueden promover la salud física y mental en personas de todas las edades y orígenes. Encontrará información específica sobre el yoga para niños, adultos mayores, personas embarazadas y personas con problemas de salud, así como recomendaciones para hacer yoga de manera segura (como hablar sobre sus necesidades de salud con su médico e instructor de yoga antes de comenzar un programa nuevo).
