Comprender cuántas calorías diarias necesitamos es complicado. Los NIH están aquí para ayudarle.
El Instituto Nacional de la Diabetes y las Enfermedades Digestivas y Renales tiene un planificador de peso corporal en línea (en inglés) muy fácil de usar.
Ingrese información básica como su estatura, peso y nivel de actividad física. Luego conteste preguntas sobre su objetivo de peso y los cambios de actividad física que desea.
El planificador le indica cuántas calorías diarias debe consumir para alcanzar su objetivo de peso, y para mantenerlo.
