Un minuto más.
El sueño es vital para que el cuerpo funcione correctamente. Dormir lo suficiente, a la hora indicada y en un horario regular le ayuda a funcionar mejor.
Las personas que no duermen lo suficiente son menos productivas en el trabajo y en la escuela. Tardan más tiempo en completar las tareas, reaccionan más despacio y cometen más errores.
No dormir lo suficiente también se ha relacionado con problemas crónicos de salud más adelante en la vida, por ejemplo, enfermedades del corazón y de los riñones, presión arterial alta, diabetes, accidentes cerebrovasculares, obesidad y depresión.
