El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre (NHLBI, por su siglas en inglés) se complace en colaborar con la Biblioteca Nacional de Medicina y la revista NIH MedlinePlus para destacar la investigación más importante sobre los beneficios de la actividad física para la salud del corazón.
La portada de la revista tiene a DeMarcus Ware, un exjugador de la Liga Nacional de Fútbol Estadounidense que ha continuado su pasión por el estado físico fuera del campo de juego. Además de levantar pesas y hacer ejercicio en el gimnasio, Ware se mantiene en movimiento con sus dos hijos, ha deslumbrado en “Bailando con las estrellas” (“Dancing with the Stars”) y combina el estado físico con el tiempo en familia y la diversión. En este último número, compartimos la investigación más reciente, financiada por el NHLBI, sobre cómo la actividad física puede lograr mucho más que simplemente ponernos en forma.
En combinación con una dieta saludable, la actividad física puede prevenir los problemas del corazón porque mejora los niveles de colesterol y la presión arterial y reduce el riesgo de diabetes tipo 2. Al celebrar el Mes del Corazón en Estados Unidos en febrero, es importante que recordemos que no hay que ser un atleta para empezar a moverse y ayudar al corazón. Bastan 30 minutos de actividad física diaria para prevenir las enfermedades cardíacas más adelante en la vida.
Las pautas de actividad física para los estadounidenses ofrecen recomendaciones específicas para las personas mayores, los niños y los adolescentes. Durante el Mes del Corazón en Estados Unidos, use la etiqueta (hashtag) #OurHearts en las redes sociales para demostrar su compromiso con la salud del corazón en su comunidad. ¡Le deseamos un feliz y saludable comienzo de 2021!
Gary H. Gibbons, M.D.
Director del NHLBI
