Si alguien que forma parte de su vida tiene el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), a continuación se enumeran algunas formas en que ustedes pueden ofrecerle apoyo.
Hagan lo siguiente:
- Edúquense. Los NIH tienen recursos que les permiten aprender sobre el TDAH y entender mejor sus síntomas, causas y dificultades.
- Ofrezcan ayuda práctica. Hay muchas formas prácticas de ayudar a alguien que tiene el TDAH, por ejemplo, darle una mano con tareas como limpieza y organización o sencillamente estar presentes e involucrados mientras esa persona trabaja. Esta técnica, conocida como “duplicación del cuerpo” puede darles a las personas con el TDAH un sentido de responsabilidad y motivación porque les ayuda a mantenerse enfocadas y bien encaminadas.
- Sean pacientes y comprensivos. El TDAH puede ser frustrante tanto para quienes lo tienen como para quienes forman parte de la vida de esas personas. Sean pacientes, flexibles y compasivos.
- Animen a las personas a tomar recesos. Ayuden a prevenir el agotamiento al animar a las personas a tomar breves recesos durante las tareas que exigen atención continua.
No hagan lo siguiente:
- No culpen ni critiquen a nadie. Es importante recordar que las personas con el TDAH se enfrentan a una afección del neurodesarrollo. Eso significa que el funcionamiento del cerebro es distinto del de otras personas y que ellas pueden tener dificultad con ciertas tareas o patrones de comportamiento y usar diferentes estrategias para tener éxito.
- No hagan suposiciones. En lugar de suponer que ustedes saben por lo que pasa una persona que tiene el TDAH, entérense de sus dificultades particulares al escucharla y háganle preguntas. Todas las personas sufren este trastorno de una manera diferente y usan distintas estrategias para manejarlo.
- No traten de “arreglar las cosas”. Lo mejor que pueden hacer por las personas con el TDAH es ofrecerles apoyo al estar presentes y animarlas a aprender a manejar sus síntomas.
Exploración más profunda
El conocimiento es poder. Cuanto más entiendan ustedes el TDAH y las dificultades particulares que crea, mejor podrán apoyar a las personas afectadas. El TDAH es un camino que dura toda la vida y su comprensión y aceptación pueden significar un mundo de diferencia.
- Comiencen con los puntos básicos. Descubran lo que necesitan saber sobre el TDAH, incluso las señales y los síntomas, las causas, a quiénes afecta y cómo se diagnostica y se maneja.
- Descubran cómo cambia durante el curso de la vida. Aunque el TDAH a menudo comienza en la niñez, sus síntomas pueden continuar hasta la edad adulta. Exploren cómo se puede manifestar en los niños y adolescentes y cómo evoluciona en la edad adulta, lo cual incluye las maneras de apoyar a las personas afectadas en cada fase.
- Entiendan las opciones de tratamiento. Aunque los medicamentos no lo curan todo, pueden ser un valioso instrumento para manejar los síntomas del TDAH, especialmente cuando se emplean junto con otros enfoques como la terapia y el manejo del comportamiento. Obtengan información sobre los diferentes tipos de medicamentos, sus mecanismos, sus posibles efectos secundarios y las estrategias para encontrar la adaptación correcta.
