Durante esta pandemia mundial, todos hemos tenido que hacer cambios en nuestra vida diaria. Les pedimos a los lectores que nos contaran cómo se mantuvieron conectados y cómo cuidaron su salud mental en el último año. Estas son algunas de sus historias.
Disfrutaron del tiempo adicional con la familia
"Como las clases de música de mi hijo ahora son virtuales, puedo pasar cerca fingiendo estar ocupada y me divierto escuchando cómo toca. Traer un cachorro a la familia durante la pandemia también fue muy bueno para todos nosotros. Nos reímos mucho y pasamos tiempo juntos en vez de estar cada uno en un rincón separado de la casa".
Susan L. P. Srikonda
Comunicaciones de Marketing
Columbus, OH
"Limitar considerablemente nuestro consumo de noticias nos ayudó a prestarles atención a los asuntos clave y a evitar las historias repetitivas. Mucha gente iba al agua como manera de escapar, así que tuvimos que encontrar nuevos lugares de pesca con mosca. Eso nos sacó fuera de nuestra zona de confort, pero por último fue muy gratificante".
Ed Piscitelli, jubilado
Janice Piscitelli, ejecutiva en Empower Retirement
Parker, CO
"Como enfermera en un hospital que fue muy afectado, en los días libres trato de descomprimir disfrutando de mis hijos pequeños. Con ellos, replanteo continuamente las situaciones negativas. En vez de pensar en los lugares a los que no podemos ir por COVID, cada fin de semana buscamos un lugar nuevo e interesante para explorar. En lugar pensar en el tiempo de escuela perdido, disfrutamos del tiempo extra en familia. Concéntrese en la gratitud, no en lo que nos falta".
Ashley Fitzpatrick
Directora de enfermería, Laboratorio Cardíaco
Closter, NJ
Se mantuvieron conectados con sus comunidades
"Les mando tarjetas de felicitación a los miembros de mi iglesia para mantener el contacto... y a docenas de desconocidos todos los meses. En cada tarjeta, escribo a mano un mensaje inspirador para alegrar a personas que tal vez estén más deprimidas de lo que a veces creo estar yo. La felicidad es como la mermelada... No se puede esparcir bien ni siquiera un poco sin mancharse".
Raymond Herzog
Ingeniero electrónico jubilado
Middleburg Heights, OH
"Como atleta universitario, la pérdida de la temporada de lacrosse de primavera fue muy algo muy duro. Sabía que a muchos otros jóvenes de mi edad les costaba adaptarse a esta vida nueva y loca. Creé el podcast Survive Your Mind (Sobrevive a tu mente) para que todo el mundo pudiera hablar de su salud mental".
Paul Macrina
Estudiante
Drexel University
Se mantuvieron en contacto en línea
"Desde que mi despertador suena por la mañana hasta que me meto en la cama por la noche, estoy en comunicación con [mis colegas docentes] y no me puedo imaginar este año sin ellos".
Nicole Sheehan
Maestra de tercer grado
Norfolk, MA
"Mis amigos y yo organizamos noches de juegos de mesa una vez al mes. Por suerte, contamos con la tecnología para hacer esto en línea. Nos reunimos por videollamada, jugamos, charlamos, comemos y nos tomamos algunos aperitivos "juntos" por unas horas. Es un escape agradable del ciclo de noticias".
Kevin Gbolie
Gerente comunitario
Washington, DC
Comenzaron rutinas y pasatiempos nuevos
"Yo medito 10 minutos por día antes del trabajo. Salir al aire libre, con todos las vistas y sonidos, me ayuda a desconectar. Esto ha sido clave para mi salud mental. Además, imprimo citas inspiradoras y las pego anónimamente en las puertas de los profesores. Algunos días, lo único que uno necesita es un poco de amor".
Robyn Hunt Vogel
Ayudante de escuela secundaria
John's Creek, GA
"La rutina y la estructura, como acostarse la misma hora todas las noches, fueron importantes, además de agradecer la buena comida".
Kathy Ramsay
Jubilada
Latham, NY
"Me centré en mejorar mis habilidades con el irlandés. Esto me ayudó a no echar de menos a mis hermanos y a un padre mayor en casa, porque no sé cuándo podré viajar para volver a verlos".
Aine Lutes
Ejecutiva bancaria
San Diego, CA
