Carrie Ann Inaba es un rostro conocido en millones de hogares estadounidenses. Bailarina de toda la vida, adquirió fama como jueza en el programa "Bailando con las Estrellas", de la cadena ABC. El año pasado, se convirtió en coanfitriona del programa de entrevistas diurno "The Talk", de la CBS.
Aparte de su carrera frente a las cámaras, Inaba se describe como una guerrera por las personas con síndrome de Sjögren, una enfermedad autoinmunitaria difícil y a menudo dolorosa que ella también padece. Como embajadora de la Fundación del Síndrome de Sjögren, difunde esperanza y consuelo a otras personas con la enfermedad. En esta entrevista exclusiva, nos explica cómo la meditación, el yoga y el sentido de comunidad la han ayudado a prosperar a pesar de su afección.
¿Puede contarnos sobre su diagnóstico?
Al igual que con muchas enfermedades autoinmunitarias, no fue fácil dar con mi diagnóstico de síndrome de Sjögren. Recuerdo que le dije a mi médico que había tenido los ojos secos por años. Le pregunté si creía que tenía el síndrome de Sjögren y me dijo que no. No fue sino hasta muchos años después que me lo diagnosticó un reumatólogo (médico que trata enfermedades musculoesqueléticas y autoinmunitarias). Y fue porque estaba teniendo mucho dolor y fatiga. Recibir el diagnóstico fue abrumador y pasé un período de ansiedad y depresión, probablemente porque no me lo habían diagnosticado por tanto tiempo.
¿Tiene otras enfermedades autoinmunitarias?
Sí. El síndrome de Sjögren suele ocurrir junto con otras afecciones autoinmunitarias. También tengo fibromialgia y artritis reumatoide. Y el año pasado me enteré de que también tengo lupus. Lo supe cuando fui a hacerme una colonoscopia y lo leí en mis notas médicas.
¿Cómo se las arregla para lidiar con sus problemas de salud y llevar una vida tan ocupada?
"El síndrome de Sjögren hizo que me pusiera de pie y fijara límites y fronteras para cuidarme a mí misma".
- Carrie Ann Inaba
Las afecciones autoinmunitarias son muy difíciles. No es broma cuando nos llaman "los guerreros de Sjögren". Debemos ser nuestros propios guerreros porque cada uno enfrenta dificultades diferentes y hay muchas combinaciones de afecciones autoinmunitarias. Es muy importante llevar un diario de los síntomas y observar qué le hace cada uno.
Uno de mis secretos es que uso un calendario. Me gusta mirarlo un mes a la vez porque necesito evaluar mi energía. Sé que si tengo un buen día, el siguiente puede ser malo. Lo llamo la montaña rusa de la energía. Así, cuando puedo ver mi vida un mes a la vez, es más fácil planificar mis días libres.
Otra cosa clave es recibir la nutrición diaria que necesito. Empiezo cada día con un batido de proteínas. Como el ejercicio me puede causar dolor a causa de mis problemas de salud, durante años lo evité. Por suerte, con el tiempo aprendí que un enfoque de ejercicio lento y constante me ayuda a evitar los brotes. Y también me ha ayudado a estar en sintonía con mi cuerpo, y eso es importante. Escuche a su cuerpo. El cuerpo sabe.
¿Qué tan importante es mantener una actitud positiva?
Tener una actitud realista es importante. Mi tendencia natural es ser una personalidad tipo A. Así que me siento mal cuando no puedo lograr mucho en un día malo. Pero he aprendido a estar más relajada y gracias a eso soy mucho más feliz.
También tengo un proyecto en línea llamado Conversaciones de Carrie Ann (en inglés). Cuento mis ideas sobre cómo vivir una buena vida en general y para personas con afecciones como Sjögren. Trato de llevarles positividad a los demás. He descubierto que cuando uno retribuye y crea un sentido de comunidad, se siente menos solo y más positivo en todo lo que hace.
Pero no se trata sólo de ser positivo. Se trata de ser franco con lo que uno realmente siente y de tratar de crear un ambiente que apoye la mejor vida posible. Y eso incluye los días buenos y malos.
¿Qué hace para aliviar el estrés y el dolor?
El yoga me ha salvado la vida. Las técnicas de respiración son muy poderosas para calmar el cuerpo y aliviar el estrés. Uso muchas aplicaciones de meditación. He usado una por años todas las noches antes de dormir y cuando necesito una pausa breve de cinco minutos durante el día. También uso acupuntura y masaje para aliviar el dolor, además de medicamentos.
¿Qué mensaje y sugerencias tiene para otros con Sjögren?
El síndrome de Sjögren es una enfermedad complicada. No deje que le digan que es un problema mental. Es importante mantener las personas de su alrededor informadas sobre su salud. El síndrome de Sjögren no es algo que se pueda observar. En los días buenos, usted se verá bien y tendrá mucha energía. En los días malos, la historia es completamente distinta.
Tengo varias sugerencias para las personas con Sjögren. Yo duermo mucho mejor con un humidificador. También me pongo gotas para los ojos justo antes de acostarme y cuando me despierto. Por mi trabajo, obviamente, hablo mucho. Así que uso un spray hidratante para la boca seca. Siempre llevo conmigo agua y mentas. Es importante mantener la boca hidratada. Tengo otro truco para mantener la piel hidratada. Lo aprendí cuando entrenaba a bailarinas en Japón. Poner aceite corporal sobre manteca para el cuerpo. También aplico crema humectante dos veces al día.
Usted ha llamado al Sjögren un regalo. ¿Por qué?
El regalo es que el síndrome de Sjögren me ha enseñado a prestar atención a mis necesidades. Y como bailarina, sé eso mejor que la mayoría de la gente. El cuerpo es un regalo increíble. Pero si uno no lo cuida, no funciona tan bien. El síndrome de Sjögren hizo que me pusiera de pie y fijara límites y fronteras para cuidarme a mí misma.
