Una visualización guiada por video para lidiar con el estrés
Incluso las personas aparentemente más relajadas lidian con el estrés todos los días. El estrés incluye la sensación de estar abrumado y la reacción del cuerpo ante un reto o una demanda percibida. El estrés puede provenir de experiencias negativas de la vida, como lidiar con deudas en las tarjetas de crédito, tener un día de trabajo sobrecargado o tener un desacuerdo con un amigo. Sin embargo, el estrés también puede provenir de experiencias positivas, como un cambio emocionante a una nueva ciudad o una promoción laboral muy deseada, que requieren mucha planeación o responsabilidad adicional.
La Dra. Krystal M. Lewis es psicóloga clínica licenciada e investigadora del Programa de Investigación interno del Instituto Nacional de Salud Mental. En este video, la Dra. Lewis explica qué es el estrés y las partes del cerebro que juegan un papel en cómo experimentamos el estrés. Al final del video, la Dr. Lewis lo llevará a través de una visualización guiada que usted puede usar para relajarse cuando se sienta estresado.
Visualización guiada: Cómo lidiar con el estrés - YouTube (enlace en ingles)
